ボリンジャーバンドとは？±2σに95.5％収まる話の注意点と見方

ボリンジャーバンドは、移動平均線の上下に「価格の散らばり（標準偏差）」を帯みたいに描いた指標です。平均からどれだけ離れているか。それと、値動きそのものが荒いのか静かなのか。その2つを、1枚のチャートで一緒に見たいときに使います。

中心線はだいたい期間20の単純移動平均線（SMA）で、そこに標準偏差（σ）を足したり引いたりしてバンドを描きます。市場で一番意識されやすいのは ±2σ あたりですね。

ただし「±2σの中に約95.5％収まる」という数字は、正規分布を前提にした理論上の目安でしかなく、為替がその通りに動く保証はありません。

あとは形です。狭まる「スクイーズ」、広がる「エクスパンション」、バンドに沿ってずっと進んでいく「バンドウォーク」。この3つを押さえると、だいぶ読みやすくなります。

逆に、バンドに触れたから逆張り、という使い方は私は推奨していません。理由は後半で書きます。

この記事でわかること

• ボリンジャーバンドの計算式と構成（中心線±σの7本のライン）
• 「±2σに95.5％」という数字の正しい読み方
• スクイーズ／エクスパンション／バンドウォークという3つの状態と、順張り・逆張りそれぞれの考え方

ボリンジャーバンドの計算式と構成

ボリンジャーバンドは、アメリカのジョン・ボリンジャー氏が1980年代に考案した指標です。構成は、中心線1本と上下各3本、合計7本のラインです。

• 中心線（ミドルバンド）＝ 期間Nの単純移動平均線（SMA）。標準設定はN＝20
• ±1σバンド ＝ 中心線 ± 1×標準偏差
• ±2σバンド ＝ 中心線 ± 2×標準偏差
• ±3σバンド ＝ 中心線 ± 3×標準偏差

ここでいう標準偏差σは、同じ期間の終値が平均からどれだけ散らばっているかを表します。

前提と式

σ ＝ √｛ Σ（終値 − 平均値）² ÷ N ｝（Nは期間。チャートソフトで一般的な母標準偏差の式）

計算例（数値例で確認）中心線（20期間SMA）が150.00円、σが0.30円なら――

• ＋1σ ＝ 150.00 ＋ 0.30 ＝ 150.30円
• ＋2σ ＝ 150.00 ＋ 0.60 ＝ 150.60円
• －2σ ＝ 150.00 － 0.60 ＝ 149.40円

値動きが荒くなればσは大きくなり、バンドは広がる。静かになれば逆です。単純な仕組みですが、だからこそ「今は荒れているのか、静かなのか」が形で分かります。

「±2σに95.5％」の正しい読み方

統計学でデータが正規分布に従う場合、平均からの散らばりは次の割合になります。

• ±1σの範囲内：約68.3％
• ±2σの範囲内：約95.5％（正確には約95.45％）
• ±3σの範囲内：約99.7％

ここ、誤解されやすいんです。これはあくまで正規分布を仮定した理論値です。

実際の為替レートの値動きは正規分布どおりにはならず、想定より大きな変動（テール）が起きやすいことが知られています。「±2σの外に出るのは100回に4〜5回程度」というのは理論上の目安であって、「だから外に出たら必ず戻る」という根拠にはなりません。

±2σが多くのトレーダーに意識されるのは、確率の保証があるからではなく、多くの参加者が同じ水準を見ているため、実際に反応が起きやすいからだ、と理解しておくのが正確です。

バンドは「戻る場所」を当てる道具ではなく、「今の荒れ具合」を測る物差しです。

形で読む3つの状態：スクイーズ／エクスパンション／バンドウォーク

スクイーズ（バンド幅の収縮）

バンド幅が狭まった状態です。値動きが小さく、方向感のないレンジ相場で現れやすくなります。

エネルギーをためている局面とも言われますが、狭まったこと自体は「次にどちらへ動くか」までは教えてくれません。方向の判断は、ブレイクした方向や他の根拠と合わせて行います。

エクスパンション（バンド幅の拡大）

バンド幅が広がり始めた状態です。強い上昇や下落が発生し、ボラティリティが急拡大するときに現れます。

レンジからトレンドが発生する初動で見られることが多い形ですが、経済指標発表直後など、短時間で元に戻る拡大もあるため、拡大した事実だけで飛び乗らないことも大切です。

バンドウォーク（バンドに沿った推移）

ローソク足が±2σ付近に沿うように推移し続ける状態です。＋2σ側に沿えば強い上昇トレンド、－2σ側に沿えば強い下降トレンドが続いているサインと読みます。

バンドウォーク中は「バンドの外に出たから戻るはず」という発想が最も通用しにくい局面で、後述する逆張りが危険になる典型例です。

※チャート出典：Yahoo Finance 日足データ。期間：2026年6月1日〜9月18日。設定：期間20・偏差±1σ／±2σ／±3σ・終値

※チャート出典：Yahoo Finance 日足データ。期間：2026年8月3日〜10月16日。設定：期間20・偏差±1σ／±2σ／±3σ・終値

使い方1：トレンド発生を追う「順張り」

代表的な使い方は、スクイーズ後のブレイクを追う方法です。

1. バンド幅が十分に狭まった（スクイーズした）ことを確認する
2. ローソク足が±2σの外側へ抜けて確定する
3. バンドがエクスパンションし始め、バンドウォークの形になればトレンド継続の根拠が増える

つい勢いで入りたくなります。でも、そこで一呼吸置けるかどうか。損切り位置を先に決めておく――資金管理とセットで使う前提は、他の手法と変わりません。

使い方2：レンジでの「逆張り」――ただし私は推奨していない

レンジ相場では、上側のバンドをレジスタンス（抵抗）、下側のバンドをサポート（支持）とみて、＋2σや＋3σへのタッチで売り、－2σや－3σへのタッチで買いを狙う逆張りの考え方もあります。

ただし、この方法には前提があります。レンジが続いている間だけ成り立つ発想で、トレンドが発生してバンドウォークが始まると、価格は戻らずにバンドに沿って進み続けます。

「大部分がバンド内に収まる」という理論上の目安を根拠に逆張りを続けると、その1回のトレンドで大きな損失につながりかねません。

原文の頃から姿勢は変えていませんが、私はこの逆張りを推奨していません。紹介は「こういう考え方もある」という理解のためで、使うとしても相場がレンジである根拠を別に確認できる場合に限る、という位置づけです。

まとめ

結局、ボリンジャーバンドは「移動平均線 ± 標準偏差」というだけの話です。難しく考えすぎなくて大丈夫です。

数字のほうも同じで、±1σ＝約68.3％、±2σ＝約95.5％、±3σ＝約99.7％は正規分布前提の理論上の目安にすぎません。為替にそのまま当てはめて「だから戻るはず」とは考えないこと。

見るべきは形の変化です。スクイーズで狭まって、エクスパンションで広がって、バンドウォークで沿って進む。その流れの中で、今がどの場面なのかを考える。

順張りならブレイクした後の継続まで確認するし、バンドに触れただけの逆張りは、やっぱり推奨しません。

私自身もチャート分析で使っている指標ではありますが、これだけで完結はしません。ダウ理論でトレンドを見たり、別の根拠を重ねたりして、初めて意味が出てくるものだと思っています。

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