2026年のFXは、何時・何曜日に動いたのか｜6通貨ペアの値幅を全部数えた

「FXは夜が動きやすい」「月曜は静か」。こういう話はよく聞きます。でも、それは2026年の相場でも本当だったのか。

気になったので、6つの通貨ペアの1時間足、約2.95万本分を全部数えてみました。

数えたのは「上がりやすい・下がりやすい」という方向ではありません。どれだけ動いたか（値幅）だけです。方向の話は、この記事ではしません。

結論サマリー：動く時間は「夜」、静かな時間は「早朝」。差は最大3.3倍

先に結論です。

1. 最も動いたのは21〜0時台、最も静かだったのは4〜8時台。同じ通貨ペアでも、1時間の値幅（中央値）は時刻によって最大で約3.3倍違いました（USD/CAD）。ドル円でも22時台20.3pipsに対し、5時台は10.25pipsと約2倍の差です
2. 曜日の差は、時刻の差ほど大きくない。1日の値幅は木曜・金曜が大きく、水曜が小さいペアが目立ちましたが、その差は最大でも約1.35倍。時刻の差（2〜3.3倍）とは桁が違います
3. イベント日は通常日の約2.4倍動いた。ドル円の1日値幅は、FOMCと為替介入のあった日（9日）の中央値が183.7pips、通常日は77.4pips。ただしFOMCの日でも74pipsしか動かなかった日があり、「イベント＝必ず荒れる」でもありませんでした

以下、数え方と根拠を全部示します。

これは「この時間に取引すれば勝てる」という話ではありません。2026年のこの期間では、値幅の分布はこうなっていた、という記録です。

数え方：6ペア・約2.95万本の1時間足を、日本時間で集計した

条件はシンプルです。

• 対象：ドル円・ユーロドル・ポンドドル・ポンド円・ドルカナダ・豪ドルドルの6ペア、2026年1月〜10月、1時間足（データはDukascopy）
• 値幅：1時間足の高値−安値（pips）。1日の値幅は、その日の最高値−最安値
• 時刻と曜日はすべて日本時間（JST）基準。土曜未明の足はニューヨーク金曜午後の続きです
• 休場で値動きのない平坦なバーは除外し、1日の集計はバーが15本以上ある日だけを使いました
• 主な指標は中央値です。2026年は介入で極端に大きな日があり、平均値はその数日に引っ張られるためです

なお正直に書いておくと、ドル円は9月分、ポンドドルとドルカナダは4月分のデータが取得できませんでした。

該当ペアは欠損月を除いた集計です。条件の詳細は検証記録に残してあります。

時刻の地図：山は21〜0時、谷は早朝。ただしドル円の9時台も山だった

まず時刻別です。1時間値幅の中央値をペアごとに見ると、形はよく似ていました。

山は全ペア共通で21時〜0時台。ロンドンとニューヨークが重なり、米国の経済指標が出る時間帯です。

谷は4〜8時台で、ニューヨークが閉まって東京が本格的に始まる前の、いちばん静かな時間でした。

ペア	最も動いた時刻	中央値	最も静かな時刻	中央値	倍率
USD/JPY	22時	20.3	5時	10.25	約2.0倍
EUR/USD	22時	15.8	7時	5.65	約2.8倍
GBP/USD	23時	22.0	8時	6.9	約3.2倍
GBP/JPY	23時	31.05	4時	13.85	約2.2倍
USD/CAD	23時	18.45	13時	5.6	約3.3倍
AUD/USD	23時	14.25	5時	5.4	約2.6倍

意外だったのはドル円の9時台です。中央値19.35pipsは22時台に次ぐ2番目の大きさで、東京市場のオープンと仲値（9時55分）の実需が集中する時間帯らしい数字になりました。

「東京時間は静か」という一括りのイメージとは、少し違います。

もう1つ、大きな値動きだけを抜き出すと集中の度合いが見えます。

各ペアで値幅が上位5％に入る足（ドル円なら42.1pips以上）がどの時刻に落ちたか数えると、USD/CADでは22時〜0時台の3時間に全体の48.9％が集中していました。

ドル円は21時台が10.3％と、比較的分散しています。ペアによって「荒れる時間の集中度」は違う、ということです。

ペアの差：ポンド円の1日は、豪ドルドルの2.3倍動く

時刻の次に大きかったのが、ペアそのものの差です。1日の値幅の中央値を並べると、ポンド円が115.4pipsで最大、豪ドルドルが49.6pipsで最小。

同じ「1日」でも、動く量は2.3倍違います。

ユーロドル（53.7pips）やドルカナダ（53.4pips）も下位グループで、円絡み、とくにポンド円だけが頭ひとつ抜けていました。

「今日は100pips動いた」という感想は、ペアを言わないと意味が変わる。そのくらい、ペアごとに相場の荒さの単位が違うんです。

曜日の地図：木・金が大きく、水曜が小さい。ただし差は1.35倍まで

曜日別では、1日の値幅が木曜・金曜に大きくなるペアが目立ちました。ドル円は金曜86.1pips・木曜86.0pipsに対して水曜64.4pips。

ポンド円も金曜129.4pipsに対して水曜96.0pipsです。週の後半に米国の重要指標が固まることが多い、という暦の構造と整合する結果でした。

ただし、ここは冷静に。曜日間の差は最大でも約1.35倍で、時刻の差（2〜3.3倍）とは比べものになりません。

「金曜は動くから金曜だけ取引する」のような使い方を支えるほどの差ではない、というのがボクの読みです。曜日は主役ではなく、脇役の情報です。

ちなみに平均値で見るとドル円の木曜は113.8pipsまで跳ね上がります。これは介入のあった4月30日と7月30日が、どちらも木曜だったからです。

平均値だけ見ると「木曜は激しい日」に見えてしまう。中央値を主役にした理由はここにあります。

イベント日：通常日の2.4倍。でも、FOMCでも静かな日はあった

最後に、イベント日だけを取り出します。

FOMCの声明発表日（日本時間では翌日未明）と、2026年の為替介入の実施日を「イベント日」として、ドル円の1日値幅を通常日と比べました。

区分	日数	1日値幅の中央値	平均
イベント日	9日	183.7 pips	250.6 pips
通常日	185日	77.4 pips	88.2 pips

最大は7月30日の594.2pips、次が4月30日の516.9pipsで、どちらも介入の日です。

イベント日に身構えるべきだという結論自体は、数字でも裏付けられました。

一方で、FOMCの日だった6月18日は76.1pips、10月29日は74.1pipsと、通常日並みでした。結果が市場の予想どおりなら、大きなイベントでも相場は荒れない。

「イベント日は危ない」で一括りにせず、その日に何が決まるのかまで見ないと、身構え損もするし油断もする、ということです。

実務への接続：同じ20pipsの損切りでも、時刻で意味が変わる

ここからが、この記事いちばんの実務パートです。

損切り幅を「20pips」と固定している人は多いと思います。でも、その20pipsが「普段の値幅の何倍か」は、時刻でまったく違います。

例	その時刻の普段の1時間値幅（中央値）	損切り20pipsの位置づけ
USD/JPY 5時台（最も静か）	10.25 pips	普段の約1.95倍。余裕がある
USD/JPY 22時台（最も活発）	20.3 pips	普段の約0.99倍。1時間の平均的な揺れとほぼ同じ
GBP/JPY 23時台（最も活発）	31.05 pips	普段の約0.64倍。普段の揺れより狭い
EUR/USD 7時台（最も静か）	5.65 pips	普段の約3.54倍。かなり余裕がある

ポンド円の23時台では、20pipsは「普段の1時間の揺れ幅の3分の2」しかありません。手法の根拠が崩れていなくても、通常の揺れだけで損切りに届き得る。

逆に早朝のユーロドルでは、20pipsは普段の3.5倍もの余裕があります。

つまり、損切り幅は「何pipsか」ではなく「その時間帯の普段の値幅の何倍か」で考えるものだ、ということです。取引できる時間が決まっている人ほど、自分の時間帯の数字を先に知っておく価値があります。

兼業で夜しか触れないなら22時台の数字が自分の前提になるし、朝型なら9時台のドル円は意外と動く、という前提になる。

自分の時間帯の前提を作る3ステップ

この地図の使い方は、3つだけです。

1. 自分が取引できる時間帯の中央値を、ペアごとに控えておく。夜型なら21〜0時台、朝型なら9時台、という具合に、自分の生活リズムの数字が前提になります
2. 損切り幅は、その数字との倍率で点検する。普段の1時間値幅の1倍を切る損切りは「通常の揺れで届く距離」にある、と一度疑ってみる。手法の根拠の位置と両方を見て決める話ですが、倍率を知らずに置くよりはずっと合理的です
3. イベント日は暦で先に避けるか、入るなら前提を変える。FOMCと介入級のイベントがある日は、値幅の前提そのものが通常日の2倍以上になります。その日に普段どおりの損切り距離で入るのは、前提違いの取引です

逆に、やらないほうがいい使い方もあります。値幅の大きい時間帯だけを狙って取引回数を増やすことです。

値幅は往復で揺れるもので、荒い時間帯は「早く当たる」代わりに「早く外れる」時間帯でもある。地図は攻めの道具ではなく、前提をそろえる道具として使うのが正解だとボクは考えています。

この集計の限界：先に断っておくこと

1. 期間は2026年の10か月だけです。介入が相次いだ特殊な年であり、別の年では分布が変わり得ます
2. 欠損月があります：ドル円は9月分、ポンドドルとドルカナダは4月分が取得できず、該当ペアはその分サンプルが少ない集計です
3. 測ったのは値幅だけです。上がりやすい・下がりやすいという方向の偏りは、このサンプルでは断定できる水準になかったため扱っていません
4. 値幅が大きい時間帯は、勝ちやすい時間帯ではありません。値幅はチャンスの大きさであると同時に、損切りに届く速さでもあります

まとめ

• 2026年は、どのペアでも21〜0時台が最も荒く、4〜8時台が最も静かだった。差は最大約3.3倍
• 曜日では木・金が大きく水曜が小さい傾向があったが、差は最大約1.35倍で、時刻の差ほどではない
• ペアの差も大きく、ポンド円の1日値幅は豪ドルドルの約2.3倍。イベント日のドル円は通常日の約2.4倍動いた
• 損切り幅は「何pipsか」ではなく「その時間帯の普段の値幅の何倍か」で捉えるのが実務的

相場には「時間帯の地形」があります。

その地形を知ったうえで、自分の生活リズムに合う時間帯と損切り距離を選ぶ。それが遠回りに見えて、この地図のいちばん実用的な使い方だと思います。

集計の条件と全データは検証記録に残してあります。